疯狂腹肌 巧克力腹肌8周训练计划/精编视频学习版

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  • 【作者】柳磊
  • 【关键词】健美运动 基本知识
  • 【出版社】人民邮电出版社
  • 【出版日期】2023.08
  • 【ISBN】978-7-115-61764-4
  • 【中图分类号】 G883
  • 【内容简介】本书针对这一锻炼需求,提出了为期8周的训练计划,旨在帮助锻炼者按照锻炼腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外,本书通过真人示范及解剖图解的形式,对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了系统介绍,并免费提供了大部分训练动作的演示视频。全部展开
  • 【页码】117页
  • 【文献类型】图书
  • 【所属馆】

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