好习惯胜过好医生

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  • 【作者】(日)石黑成治 著;崔斌
  • 【出版社】天津科学技术出版社
  • 【出版日期】2023
  • 【ISBN】978-7-5742-1509-2
  • 【中图分类号】 R4
  • 【内容简介】本书作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面,分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中讲解了28天进阶式断食,从初级到高级,逐步改善肠道环境,养成健康的饮食习惯,拯救超负荷的身体。不仅如此,书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯,以及增肌的意义,收录了针对普通人的力量训练方法。全部展开
  • 【页码】172页
  • 【文献类型】图书
  • 【所属馆】

    台州市图书馆 临海市图书馆 台州市椒江区图书馆

  • 【获取途径】
联合资源统一检索系统 超星 V2.0
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