三型睡眠指南 理解睡眠类型,定制28天睡眠改变计划/how understanding your sleep type could change your life

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  • 【作者】(澳)奥利维亚·阿雷佐洛 (Olivia Arezzolo)著;殷树喜
  • 【出版社】机械工业出版社
  • 【出版日期】2023
  • 【ISBN】978-7-111-72089-8
  • 【中图分类号】 R338.63-62
  • 【内容简介】有人是天生的夜行者,有人是早起者,有人睡五六个小时就精力充沛,有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别,不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。针对不同人群的睡眠特征,本书作者提出了睡眠类型的概念,并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将:理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因,以及各种活跃因素对睡眠的影响;了解你的睡眠类型,在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案,大....全部展开
  • 【页码】11,167页
  • 【文献类型】图书
  • 【所属馆】

    台州市图书馆 玉环县图书馆 三门县图书馆

  • 【获取途径】
联合资源统一检索系统 超星 V2.0
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