零焦虑

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  • 【作者】(美)艾米·谢尔 著;胡妮徐筱秋陈媛
  • 【关键词】焦虑 精神疗法
  • 【出版社】金城出版社
  • 【出版日期】2021
  • 【ISBN】978-7-5155-2087-2
  • 【中图分类号】 R749.7
  • 【内容简介】本书分享了一些亲测有效的方法,无须借助他人帮助或依靠药物、工具,随时随地自我疗愈。并通过一系列变革性的技法和易于遵循的练习来指导你,可以迅速改变你的生活。区别于一般的对抗焦虑的方法和理念,艾米为我们描绘了一幅更大的图景:真正的目标不是抑制焦虑,而是积极解决导致焦虑的问题,才能更快乐、更健康、更放松。不再挣扎——你会好起来的。全部展开
  • 【页码】234页
  • 【文献类型】图书
  • 【所属馆】

    台州市路桥区图书馆

  • 【获取途径】
联合资源统一检索系统 超星 V2.0
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