延年益寿的健身指南

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  • 【作者】(美)霍利斯·兰斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman)著;徐晴颐译
  • 【关键词】健身运动 图解
  • 【出版社】人民邮电出版社
  • 【出版日期】2017.5
  • 【ISBN】978-7-115-45042-5
  • 【中图分类号】 G831.3-64
  • 【内容简介】本书采用分步式的讲解方式,并以相关训练动作的真人演示图片及肌肉解剖图相结合的方式,直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含的约数百余幅三维图解,详细说明了与每项运动相关的肌肉部位。此外,每个动作都包含最佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。全部展开
  • 【页码】160页
  • 【文献类型】图书
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