重量训练指南 全彩图解版

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  • 【作者】厄尔 著;巫泓丞 ,朱思昊
  • 【关键词】健身运动
  • 【出版社】人民邮电出版社
  • 【出版日期】2018.11
  • 【ISBN】978-7-115-49077-3
  • 【中图分类号】 G883-62
  • 【内容简介】本书分为三个部分:第一部分是为重量训练做准备,理解重量训练如何给身体带来益处,并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材;第二部分是根据颜色分区进行训练,主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后,如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼;第三部分是高级重量训练计划,旨在帮助练习者制订个性化的重量训练计划。全部展开
  • 【页码】262页
  • 【文献类型】图书
  • 【所属馆】

    临海市图书馆 南浔区图书馆

  • 【获取途径】
联合资源统一检索系统 超星 V2.0
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