腰椎功能强化训练

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  • 【作者】加布里尔·德雷埃尔-埃德尔曼 著;张影
  • 【关键词】腰椎 脊椎病 体育疗法
  • 【出版社】北京科学技术出版社
  • 【出版日期】2022.12
  • 【ISBN】978-7-5714-2533-3
  • 【中图分类号】 R681.505
  • 【内容简介】分为两部分,A部分是30天训练方案,整个训练计划由简单到高级的递进单元组成,该计划应从第1天到第30天连续执行。但是,应避免引起不适的运动。每个单元首先概览7个练习,再讲解本单元锻炼目的和友好提示,后面详细介绍7个练习的动作、持续时间、呼吸调整等,每单元运动的总时间约为10分钟。B部分是30天运动锻炼计划的延伸:第31章应用21个“网球运动”训练组合,提供有关肌肉强化的步骤和建议,并完善肌肉训练计....全部展开
  • 【页码】298页
  • 【文献类型】图书
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