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- [图书] 人生就是一种修炼 你不可不看的心理调节书
- 作者：汪向东著
- 出版社：江苏文艺出版社
- 出版日期：2011
- ISBN：978-7-5399-4335-0
- 内容简介：自私、虚荣、猜疑、嫉妒; 烟瘾、酒瘾、赌瘾、购物瘾; 甚至是厌食症、嗜痴症、抑郁症、强迫症……当你遇见心理副作用, 请不要逃避! 因为科学统计, 全世界至少有80%的人和你一样曾经...
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- [图书] 把心里的不痛快说出来
- 作者：翟玉峰编著
- 出版社：朝华出版社
- 出版日期：2011
- ISBN：978-7-5054-2570-5
- 内容简介：本书通过生命第一、病由心生、想开一点、释放压力、向谁倾诉、说出爱情、婚内寂寞、理智宣泄、别再难过等九个方面详细地分析了现在很多人“心里不痛快的”原因，并讲述了大量切实可用的解决这些...
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- [图书] 一天一堂心理调节课
- 作者：张丽霞编著
- 出版社：中国纺织出版社
- 出版日期：2015
- ISBN：978-7-5180-1613-6
- 内容简介：在现今社会, 生活、工作、家庭等无一不在给我们施加着难以负荷的压力, 如果我们不能够进行有效的自我调节, 不能够找到个人心理和复杂人心的平衡, 那么我们的人生就很难快乐和幸福。本书...
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- [图书] 冷静冷静 如何彻底解决内心的焦虑/proven techniques to stop anxiety now
- 作者：(美)吉尔·P. 韦伯著；李晨阳译
- 出版社：台海出版社
- 出版日期：2020
- ISBN：978-7-5168-2720-8
- 内容简介：本书是一本压力管理的自助工具书，书中提供了多种基于循证学证据的心理学策略，能够帮助你迅速减轻焦虑感。有本书在手，你能够获得平和心态、拥抱幸福生活。
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- [图书] 别胡思乱想了 停止精神内耗的23个方法
- 作者：(美)尼克·特伦顿(Nick Trenton)著；赵文婷，王潞译
- 出版社：机械工业出版社
- 出版日期：2023
- ISBN：978-7-111-72282-3
- 内容简介：本书可以帮助你了解自己的经历，摆脱胡思乱想的困境，在焦虑和压力陷阱中保持理智，并帮助你重塑大脑、控制思维、改变心理习惯。此外，本书还将为你提供科学的方法，彻底改变你的思维方式，通过...
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- [图书] 三天学会心理调节 用最短的时间最全面地掌握心理调节
- 作者：京师心智著
- 出版社：中国法制出版社
- 出版日期：2014
- ISBN：978-7-5093-5210-6
- 丛书名：心理学世界
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- [图书] 心理调节学 应对各种日常心理疾病的策略与方法大全
- 作者：叶舟著
- 出版社：江西人民出版社
- 出版日期：2017
- ISBN：978-7-210-08953-7
- 内容简介：本书选取了贪婪、恐惧、虚荣、自私、自卑、焦虑、紧张、忧郁、逃避等日常生活中最常见的20种病态心理，分别从是什么、为什么、又怎样克服的方式，分析了心理障碍产生的原因以及自我调节的方法...
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- [图书] 一瞬间改变 动不动就感到焦虑
- 作者：(日)大岛信赖著；沈佳艳译
- 出版社：东方出版社
- 出版日期：2021
- ISBN：978-7-5207-1879-0
- 内容简介：本书作者在本书中结合自身多年的心理咨询经验分析了人为什么焦虑，有哪些典型症状，以及如何科学解决焦虑情绪。本书从脑科学的观点解释了为何有些人容易感到不安，并介绍了一些简单的技巧帮读者...
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- [图书] 克服忧虑 认知行为自助手册/a self-help guide using cognitive behavioural techniques
- 作者：(英)凯文·莫里斯(Kevin Meares)，(英)马克·弗里斯顿(Mark Freeston)著；扈喜林译
- 出版社：上海社会科学院出版社
- 出版日期：2018.06
- ISBN：978-7-5520-2171-4
- 内容简介：《克服忧虑》书分为19章，前四章主要介绍忧虑的表现、认知行为疗法的原理，以及如何使用本书。从第5章到第18章，带领读者从觉察自己的忧虑开始，一步步看清自己困扰的本质，开始自己的改变...
- 丛书名：心理自助CBT丛书
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