弹力带训练全书 精编视频学习版

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  • 【作者】崔雪原
  • 【关键词】球类运动
  • 【出版社】人民邮电出版社
  • 【出版日期】2023.04
  • 【ISBN】978-7-115-61425-4
  • 【中图分类号】 G849.9
  • 【内容简介】本书针对弹力带这一健身常用的小器械,进行了基础知识和训练动作的讲解,并提供了针对不同人群、部位等的训练方案。在训练动作讲解部分,全书精选了90余种针对肩部、胸部与背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢、全身及爆发力的动作,对动作练哪里进行了介绍,对动作如何做进行了分步骤图文讲解,还提供了部分动作的专业演示视频,能帮助读者更好地理解每个动作的功效,掌握每个动作的全程和细节,从而挑选与自身需求相匹配的动作....全部展开
  • 【页码】124页
  • 【丛书名】功能性健身动作指导丛书
  • 【文献类型】图书
  • 【所属馆】

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  • 【获取途径】
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